w jakich

[...] masy więc kumpel mówił że to jest odpowiednie ale wolę się upewnić... I mam pytanie co do diety czyli co powinienem jeść głównie przy braniu tych sterydów i jakie są najlepsze dawki i w jakich odstępach czasu je brać... Z góry dzięki za rady... Będę pewnie tutaj stałym bywalcem ponieważ mało wiem a chce temat w miarę ogarnąć... Pozdrawiam

[...] jestem na redukcji i chcialbym zmienic cos w moim treningu. Zawsze cwiczylem Splitem lecz ostatnio wzialem sie za trening HST ktory wlasnie koncze. Chcialbym powrocic do Splita i mysle nad treningiem silowym. Tylko czy trening silowy ma sens przy redukcji? Moze macie jakies ciekawe propozycje na jakich zasadach mialby sie ten trening opierac. ?

witam posiadam po 10 shoot propinat+sustanol+enathat jak najlepiej to brac i w jakich dawkach a co do 10 shoot to wszystko jest pod ręką Zmieniony przez - piotromass w dniu 2013-07-11 19:51:53

[...] pomysłu, chciałbym napoczątku poprostu patrzeć na to co jem i odrzucić słodkie napoje, alko, tłuszcze, słodkości, fast-foody. Moje pytania: Czy to wystarczy, na początek? W jakich godzinach powinienem jeść? Czy macie może jakiś pomysł na jakąś, dietę? Suplementy: Patrząc na siebie i przed wyjazdem zagranicę, widzę mój brak zdrowego odżywiania [...]

[...] Jak zamaskować mostek? Wewnętrzno-Dolną klatkę "powiększyć" i rozciągnąć całego cyca - Jak to skutecznie zrobić panowie???? Wiadomo, więcej w siebie pakować jedzenia, ale jakich wspomagaczy użyć na mase - rzecz jasna cały czas ćwicząć wszystkie partie z nastawieniem na klatke i ręce PS: Zaświadczam, że przeczytałem bardzo dużo tematów na SFD i [...]

Witam panowie, prosze o pomoc.. Jak brać Up Your mass i Horse Power? I w jakich dawkach?? Przed treningiem, czy tez po? Z góry wielkie dzięki!

Witam, rok temu byłem na cyklu deki + teścia, chciałem go powtórzyć, ale nie mogłem dogrzebać się wcześniej założonego tematu przeze mnie, aby się doinformować w jakich odstępach co i ile biłem posiadam 25 strzałów enanu firmy genesis stężenie 250mg + 10 strzałow Cypionatu firmy atomic lab , deki 15 strzałow firmy genesis o stężeniu 250mg Z tego [...]

[...] kg. przy wzroście 174 cm. chciałbym wiedzieć jak powinienem się odżywiać tak aby przytyć. Zakładam nowy temat z powodu braku funduszy na urozmaicona dietę w różne produkty o jakich jest mowa w pozostałych tematach i nie mogę doszukać się dla siebie niczego odpowiedniego. Abstrah**ąc od samych ćwiczeń chciałbym wiedzieć ile powinienem spożywać np [...]

czesc mam takie pytanie w jakich porach najlepiej cwiczyc w sensie brzuszki pompki ????

[...] przybrać troszkę na masie i jakąś rzeźbę zrobić i bicka trochę podrasować. Niestety jestem zielony i chciałbym prosić was o pomoc od podstaw co powinienem zacząć jeść, w jakich ilościach, jakie ćwiczenia wykonywać i czy alergia i astma mogą mi przeszkodzić?? Z góry dziękuje i życzę miłej nocy. Boren Zmieniony przez - Boren w dniu 2013-07-13 [...]

Siemka mam 18 lat 189 cm wzrostu 75 kg wagi i jestem ektomorfikiem chcę się dowiedzieć czy w moim przypadku mogę stosować odżywki a jeśli tak to o jakich porach dnia i czy przed treningiem czy przed czy po posiłku te odżywki: Monster MASS,Creatyna mega caps 1250 (monohydrant),Anabolic Amino 5500 mega caps(aminokwasy), CHELA-MIN(witaminy) Zmieniony [...]

Ok,a więc tak mam pytanie dotyczące dawkowania odżywki białkowo-węglowodanowej (Olimp Gain bolic 6000 1000g).Moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to 2600 kcal.Ostatnio kupiłem Olimpa i nie wiem w jakich dawkach brac.W ilu ml mleka,i ile gramów odżywki? Ile razy dziennie?

[...] c2d,przygotówka pod most....i kilka dni temu zauwazyłem pod prawym sutkiem guzek,malutki twardy,nic sobie nie wkrecam,i nie jest to zgrubienie z tłuszczu,tylko twarda kuleczka,wygląd sutka sie nie zmienił..nic nie odstaje,nie wisi(typu lipo).tylko ten guz wewnatrz.. Jak i czym w jakich dawkach,i przez jaki czas,..czy mozna sie tego pozbyc...

[...] trochę brzucha. Chciałbym się Was poradzić, abyście mi podali jakiś Plan Dnia co do jedzenia, co jeść, aby spalić to, rozwinąć tkankę mięśniową i wgl :D chyba wiecie o co chodzi, w niedalekiej przyszłości chciałbym mieć "sześciopak" i "klatę" :) Jeśli możecie to jakoś mi podajcie co jeść, w jakich ilościach i ile razy dziennie. Z góry dziękuję :)

Mam 16 lat ,waze 77 kg, wysokość 183 na siłownie chodze już rok prosze o napisanie diety i treningu na mase oraz jakich moge uzywac gainerów lub białka ;

Witam :-} Od ostatniego czasu kolega przynosi radio na siłownie i niestety kiedy fajny trening się zapowiada to leci np:Krzychu Krawczyk|-) Wiec postanowiłem abyście się podzielili własną opinią jakich nutek wy lubice słuchać w czasie pompowania.Pozdrawiam Na początek coś ode mnie :--->http://www.youtube.com/watch?v=FwDmUrlU58E

Witam. Jestem po 2.5 miesięcznej przerwie , Chciałbym znów wrócić do treningów. I o to moje pytanie , jakich supli używać do rzeźby. Waże 66kg mam 170 cm wzrostu. Z góry dziękuje i pozdrawiam. Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2013-07-15 21:50:24

[...] coś więcej wam do tego potrzeba piszcie :) Z góry dziękuję za odpowiedzi. Jeżeli temat jest nietrafiony lub w złym dziale proszę o przeniesienie go lub poinformowanie mnie z jakich powodów został zamknięty lub usunięty. Pozdrawiam. Załączam zdjęcie brzucha. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/044f0cc892fb4e2f89008f713578c878.png Zmieniony przez - Durkane w [...]

Witam, jak brac mono z Univerala Cratine micro powded i beta alanine SFD, kiedy brac i w jakich dawkach ? Zmieniony przez - bartax w dniu 2013-07-15 23:01:17

Chcialem zapytac jakich efektow mogę się spodziewać po wykonaniu calego 8 tygodniowego treningu (cm)